Ebbene si, il runner tenutario di questo blog è stato sfrattato.
Visto che nell’ultimo periodo l’incidenza dei post “corsaioli” è notevolmente aumentata togliendo spazio web alle foto e alle news sulle bimbe, il “comandante in capo” 
ha imposto/suggerito/consigliato al tenutario del blog di spostare l’argomento corsa in altra sede.
Detto … fatto. Da oggi è aperto un nuovo blog (tecnicamente un dominio di terzo livello) nel quale saranno pubblicate notizie sulla corsa. Con estrema fantasia il nome del blog è …
Running @ Paffatumpete
Vi aspetto di là o miei numerosi lettori corsaioli mentre a chi resta di quà prometto di aumentare la frequenza degli aggiornamenti!
Tempo finale: 59′ 31″
Non si tratta certo di un record e le sfide a cui ho partecipato non mentono però dalla mia parte e come (parziale) attenuante ho il percorso che ho scelto per fare i 10Km.
Nel complesso esperienza virtuale divertente e che sicuramente ripeterò l’anno prossimo, nella speranza che Nike decida di organizzare la gara anche a Milano.
Finite le vacanze al mare, Agosto è stato un mese di corsa intensa, in parte in pianura in parte in montagna, grazie anche ai suggerimenti di Furio. Complessivamente un mese positivo dopo vari condizionati dai polpacci (che poi in realtà si trattava del tendine di achille e alla fine ho scoperto che era un problema di scarpe!), culminato in un Nike Human Race (10Km) corsa in montagna da solo e senza andare alla ricerca del tempone.
Grazie al solito SportTracks posso dire che ad Agosto:
- ho corso 12 volte
- ho corso un totale di 111,87Km
- ho corso per 11 ore 10 minuti e 42 secondi
da questi dati si deduce che:
- ho corso 3 volte la settimana
- ogni uscita è in media di 9,3 Km
- il passo medio è stato di 6′00″ /Km
- la velocità media 10,0 Km/h
Tutto sommato, un bell’andare anche se la media al Km non è significativa. Varie sono state le sedute di ripetute e le corse lunghe e/o con buone salite.
Sulla Human Race dedicherò un post a parte mentre ora affrontiamo Settembre con due gare: “10Km con un litro” (in concomitanza con la festa dell’uva a Masera, qui qualche info in più) e poi l’evento clou del mese: la Mezza di Monza.
Siamo a Masera ed ovviamente il papy non perde l’occasione per continuare l’allenamento in vista della prossima gara, sfruttando le salite ossolane.
Le bimbe forse sono condizionate dall’intensità dell’attività fisica del papy? Giudicate voi da queste due foto che mi ritraggono durante lo stretching post corsa (in questo caso 12Km lungo il Toce) con Elena e Alice che imitano i miei malfatti esercizi…
[singlepic id="588" w="160" h="120" mode="" float="" ]
Luglio è passato (da un pò) e gli allenamenti sono stati pochini soprattutto perchè mi sono “dedicato” alle ferie e ne ho approfittato per cercare di farmi passare il dolore ai polpacci che mi condiziona da tempo.
In ogni caso, grazie al solito SportTracks posso dire che a Luglio:
- ho corso 5 volte
- ho corso un totale di 36,82Km
- ho corso per 3 ore 22 minuti e 2 secondi
da questi dati si deduce che:
- ho corso 1,25 volte la settimana
- ogni uscita è in media di 7,3 Km
- il passo medio è stato di 5′24″ /Km
- la velocità media 10,9 Km/h
Tutto sommato, visto che l’ultima corsa è stata fatta il 15, l’intensità non è stata malaccio (se avessi finito il mese così avrei probabilmente superato il chilometraggio massimo mensile)
