Luglio è passato (da un pò) e gli allenamenti sono stati pochini soprattutto perchè mi sono “dedicato” alle ferie e ne ho approfittato per cercare di farmi passare il dolore ai polpacci che mi condiziona da tempo.
In ogni caso, grazie al solito SportTracks posso dire che a Luglio:

• ho corso 5 volte
• ho corso un totale di 36,82Km
• ho corso per 3 ore 22 minuti e 2 secondi

da questi dati si deduce che:

• ho corso 1,25 volte la settimana
• ogni uscita è in media di 7,3 Km
• il passo medio è stato di 5’24″ /Km
• la velocità media 10,9 Km/h

Tutto sommato, visto che l’ultima corsa è stata fatta il 15, l’intensità non è stata malaccio (se avessi finito il mese così avrei probabilmente superato il chilometraggio massimo mensile)