Passato il lungo ponte e ripresa l’attività , spendo 5 minuti per pubblicare un veloce resoconto del soggiorno a Moggio (Valsassina, Lecco).
Il tempo non è stato particolarmente bello però siamo riusciti a fare qualche passeggiata con le bimbe rigorosamente in spalla e passeggino al seguito (quindi sai che camminate…). Siamo riusciti anche a “farci” di polenta taragna e brasato (tutti, Elena esclusa ma Alice ne ha mangiata … e di gusto!)
Per il resto, passeggiate a Moggio, un tentativo di grigliata (trasformatosi in mangiata velocissima causa freddo polare) e parchetti, parchetti e … parchetti.
Monthly Archives: May 2008
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Corrilambro 2008
Completata con successo la Corrilambro 2008, seconda gara ufficiale del 2008 sulla distanza di 7.5Km con il tempo finale di 38’29″ in un bel percorso all’interno del Parco Lambro.
Come da copione, vista la distanza, partenza sparatissima al ritmo di 4’30″. Ritmo direi insostenibile per il mio attuale stato di forma ed infatti dopo un paio di Km rallento lasciando andare definitivamente Tom che sparisce all’orizzonte nonostante i dichiarati acciacchi chiudendo poi in 35’56″ (4’47″ /Km).
Alla fine il tempo (per il mio standard) non è malaccio e il passo medio è 5’07″/Km, di assoluto rispetto confrontato con le ultime uscite. Qui si trovano i dati del Forerunner 305.
Ora si ricomincia con dei lunghi in vista della Mezza maratona di Cernusco!
Running stats – Aprile
Finito Aprile, archiviata la Stramilano 2008, ecco il resoconto delle attività del mese.
NOTA: per scaricare un po’ questo mese sono presenti anche un paio di sedute di bici (che sballano i numeri).
Grazie a SportTracks posso dire che ad Aprile:
- ho corso 7 volte
- ho corso in totale 75 Km
- ho corso per 6 ore 16 minuti e 10 secondi
da questi tre dati si deduce che:
- ho corso circa 1,75 volte la settimana
- ogni uscita è in media di 10 Km
- il passo medio è stato 5′01″ /Km
- la velocità media 12 Km/h