Siamo a Masera ed ovviamente il papy non perde l’occasione per continuare l’allenamento in vista della prossima gara, sfruttando le salite ossolane.
Le bimbe forse sono condizionate dall’intensità dell’attività fisica del papy? Giudicate voi da queste due foto che mi ritraggono durante lo stretching post corsa (in questo caso 12Km lungo il Toce) con Elena e Alice che imitano i miei malfatti esercizi…
Monthly Archive for August, 2008
Ebbene si, siamo tornati!
Sono state due settimane molto rilassanti in un villaggio molto bello e con un mare altrettanto splendido (anche se il vento non ha quasi mai smesso di soffiare…)
Le bambine ne hanno fatte una pelle, Elena ha imparato a fare tuffi e passare sotto le gambe in apnea anche se ha “sviluppato” una avversione per le onde e, visto il vento, questo ha reso quasi impossibile il suo bagno in mare (”mamma, c’è bandiera rossa, stiamo in piscina?”).
Alice invece, da brava selvaggia, non si è fatta problemi ne nei giochi con la sabbia ne nei bagni in mare ne tantomeno in quelli in piscina (nella quale ha impatato addirittura a tuffarsi da sola!)
Da non trascurare l’aspetto cibo, ottimo per gli adulti (quintali di feta, olive, pomodori …) ma anche i bimbi se la sono cavata molto bene. Per Alice non c’erano dubbi visto che in passato si è pappata anche polenta taragna e spezzatino, per Elena qualche timore lo avevamo ed invece è stata brava anche lei.
Insomma, bel posto, buona compagnia, ottima location il Pilot Beach … una vacanza ben riuscita!
E adesso? Beh, le donne di casa sono a Masera a godersi l’agosto al fresco (speriamo non sia piovoso come l’anno scorso) mentre stakanov-papy fa il pendolare e subisce il caldo milanese.
Luglio è passato (da un pò) e gli allenamenti sono stati pochini soprattutto perchè mi sono “dedicato” alle ferie e ne ho approfittato per cercare di farmi passare il dolore ai polpacci che mi condiziona da tempo.
In ogni caso, grazie al solito SportTracks posso dire che a Luglio:
- ho corso 5 volte
- ho corso un totale di 36,82Km
- ho corso per 3 ore 22 minuti e 2 secondi
da questi dati si deduce che:
- ho corso 1,25 volte la settimana
- ogni uscita è in media di 7,3 Km
- il passo medio è stato di 5′24″ /Km
- la velocità media 10,9 Km/h
Tutto sommato, visto che l’ultima corsa è stata fatta il 15, l’intensità non è stata malaccio (se avessi finito il mese così avrei probabilmente superato il chilometraggio massimo mensile)