2008 May Archive at Paffatumpete

Monthly Archive for May, 2008

Running stats - Maggio

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3 months ago

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Maggio volge al termine, mi sono allenato poco e con risultati poco brillanti complice anche il fatto che il tempo metereologico non è stato gran che. Comunque, visto che questa settimana si scarica dopo l’ultima mezza, pubblico le statistiche del mese.

Grazie al solito SportTracks posso dire che a Maggio:

ho corso 6 volte
ho corso un totale di 74Km
ho corso per 7 ore 6 minuti e 45 secondi

da questi dati si deduce che:

ho corso 1,5 volte la settimana
ogni uscita è in media di 12,3 Km
il passo medio è stato di 5′47″ /Km
la velocità media 10,35 Km/h

Alice Cocimelova

Published

3 months ago

in Alice and Famiglia

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0230AM
… (piantino) …
… mi sembra calda …
mpfds … (rumore di lenzuola, mano da zombie che spunta e si posiziona sulla fronte) …
bestia se è calda!
(rumore di mamma che si alza)
…
38.5°, pensavo peggio …
… (rumore di tachipirina) …
…
(rumore di mamma che torna a letto)
…
(rumore di lenzuola, manata di bimba su spalla)
…
notte!
notte!
…

Aggiornamento
1630: Al risveglio dal riposino compaiono macchie rosse su faccia e tronco … l’ipotesi sesta malattia prende corpo…

1730: La pediatra conferma, sesta malattia … ed infatti come da previsione la febbre magicamente sparisce!

(mezza)Maratona del Naviglio

Published

3 months ago

in Running

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Fatta. E questo è il primo dato importante (visto che c’è anche chi non arriva in fondo ). Il tempo (peggiore di quello della Stramilano) non lo voglio considerare. In realtà sapevo di non essere preparato (!) come per la Stramilano, sarà stato il tempo (meteo) o il tempo (libero) non lo so, sta di fatto che non ne avevo di più e allora ho preferito un esercizio di “gestione delle risorse disponibili”, prendendomela comoda (per 3/4 di gara ho chiacchierato).
Nota positiva il fatto che sono arrivato in fondo senza subire la crisi “mistica” della Stramilano. Non so dire se perchè l’ho presa più piano o se perchè avevo più Km nelle gambe o se (non credo) le maltodestrine hanno fatto la differenza.
Qui di seguito i dati (purtroppo solo quelli del Garmin perchè l’iPod ha registrato tutto ma al momento dell’upload è crashato perdendo tutto (shame on you crazy iPod! )

Location

Cernusco

Start Time

25/05/2008 9.05.05

Category

Race

Distance

21,26 kilometers

Ascend

7,1 meters

Descend

-6,0 meters

Total Time

02:11:04

Moving

02:11:04

Stopped

00:00:00

Average Pace

00:06:09 min/km

Fastest Pace

00:04:56 min/km

Slowest Pace

00:07:52 min/km

Calories

1810

Average HR

168 BPM

Max HR

183 BPM

Weather

17 °C Clouds

Equipment

Nike - Air Pegasus
Apple - iPod
Nike - Nike+
Garmin - Forerunner 305

Notes

Splits

Distance (km)	Total Time	Split Time	Split Pace	Split Speed	Elevation Change (m)
1,00	00:05:52	00:05:52	00:05:52	10,2	5,87
2,00	00:11:46	00:05:54	00:05:54	10,2	-1,17
3,00	00:17:50	00:06:04	00:06:04	9,9	-0,28
4,00	00:23:47	00:05:57	00:05:57	10,1	-4,03
5,00	00:29:56	00:06:09	00:06:09	9,8	0,64
6,00	00:36:25	00:06:29	00:06:29	9,3	1,81
7,00	00:42:42	00:06:17	00:06:17	9,5	0,72
8,00	00:49:01	00:06:19	00:06:19	9,5	-0,69
9,00	00:55:17	00:06:16	00:06:16	9,6	2,86
10,00	01:01:27	00:06:10	00:06:10	9,7	-2,96
11,00	01:07:47	00:06:20	00:06:20	9,5	-0,91
12,00	01:14:12	00:06:25	00:06:25	9,4	1,12
13,00	01:20:21	00:06:09	00:06:09	9,8	-0,11
14,00	01:26:26	00:06:05	00:06:05	9,9	-2,00
15,00	01:32:24	00:05:58	00:05:58	10,1	4,94
16,00	01:38:17	00:05:53	00:05:53	10,2	-5,94
17,00	01:44:22	00:06:05	00:06:05	9,9	-1,12
18,00	01:50:43	00:06:21	00:06:21	9,4	0,33
19,00	01:57:05	00:06:22	00:06:22	9,4	-0,21
20,00	02:03:26	00:06:21	00:06:21	9,4	-1,62
21,00	02:09:45	00:06:19	00:06:19	9,5	1,62

Alice: primi passi

Published

3 months, 1 week ago

in Alice and Famiglia

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Da una settimana Alice ha cominciato a camminare e in questo filmato documentiamo una delle primissime traversate del soggiorno. A distanza di una settimana ormai ha quasi abbandonato il movimento a quattro zampe per trasformarsi a tutti gli effetti in un bipede! Prossimo passo: parlare.